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何で足がつるのですか。情報が見つかりません。毎日、足がつります。

ひどい腰痛になって5年超ですが、足(ふくらはぎ)がつるのは、
もう数十年です。
いま思えば、足がつっていたのは腰痛の前兆サインだったと思い
ます。
ゴルフ場のグリーンで両足がつってしまい、歩けないのでハイハ
イして移動したこともありました。つるのは決まって昼食後のラ
ウンドの時でした。

昼食の時、いつもビールを飲んでいました。アルコールを飲めば
脱水状態になる事は知られています。

検索すると、足のつる理由に脱水状態というのがあります。ゴル
フでの足のつりはビールを飲んだことで、脱水状態になったので
しょう。

ところが今はビールを飲まなくても、足はつります。ほとんどが
起床の直前です。目覚めて伸びをするとピキーンと足がつります。
夜中につって、起きることもあります。どっちにしても激痛で、
立ち上がって、体重でストレッチするしか対策がありません。

一体全体どうすればいいのでしょうか。

本日の結論

足がつるのは脱水状態が原因ですが、水を飲んでもダメ。

目次

1)足のつる原因

2)緩消法を使う

3)腰痛歯科の意見

1)足のつる原因

足がつる人はかなり多いですね。歯科治療で問診すると中年以降
の人はハイと答える場合が多いです。かなり苦しんでいます。

ネットで検索すると、原因は色々と書いてあります。多いのが微
量元素、ミネラルの不足です。
わたしもサプリなどで試しましたが、かすりもしない感じでした。
整形外科でよく処方されるツムラの漢方薬(何番かは忘れました)
も、ずいぶんと飲んでみましてが、改善されませんでした。

考えると色々な原因があって、複数が重なると発症するらしいと
思います。
最重要はどれでしょうか。とにかく、つらなくなるシンプルな方
法が知りたいのですよね。

わたしの腰を手術した医師は、「寝る前に水を飲んでくださいネ。
脱水状態が原因ですから」と言いました。
わたしは水を飲んで寝ましたが、毎日足はつったままでした。

どうして足はつるの????

つった場合の対処法も沢山の医師に質問してみました。いずれも
ストレッチしなさい。
一番効果のあるストレッチは立ち上がって自分の体重で、すねの
筋肉を適度に緊張させる方法です。ふくらはぎと前けい筋の裏表
がつるので、どちらかを伸ばせば、縮む方に激痛が走り我慢でき
ません。

一生、このつらい痛みと付き合うのでしょうか。多い時は10回
ぐらいですから、立ち上がってストレッチしながらウロウロと歩
き、寝るとまたつる。これを繰り返すと寝てないのと同じです。

2)緩消法を使う

この疑問には緩消法の開発者、坂戸先生が明確に答えてくれまし
た。
足がつるのは確かに脱水状態にあります。しかし、脱水状態をつ
くったのは、水の不足ではなく血流の不足です。水を飲んでも血
流は増えませんから。血が足りないので、含まれる水も足りなく
なったのです。お~~なんと明快なお答えではありませんか。

あとは腰痛歯科の精神で自分の体で試してみます。

緩消法の理論では腰から下の血流をせき止めているのは筋肉の硬
化であり、腰の筋肉を柔らかくすれば、痛み、むくみ、しびれ、
つる、などの不快な症状は消えるという事です。

ところが残念なことに、脛に関係している腰の筋肉部分は、かな
り深い位置にあり、わたしの場合筋肉に石灰化(カルシュームの
付着)があり、なかなか柔らかくならないのです。

まだ足はつりますが、回数は減ってきました。治療の方向は合っ
ているようです。

3)腰痛歯科の意見

緩消法は効果のある施術法です。しかしながら、直線的に回復す
るのではありません。
極端にいえば、9割進んでいても本人は1割しか回復の自覚がな
い場合があります。
真っ暗闇でもがいているような気分になってしまいます。

これを助けてくれるのが教室の仲間です。話し合えば、たいがい
同じような悩みを持っています。目的意識の高い人もいて刺激に
なります。勿論、インストラクターは頼りになります。

学校形式で腰痛を治すという坂戸先生の慧眼には驚きます。

サクラの咲く日を夢見て

どき きよみ

どき きよみ

東京都江東区門前仲町 どき歯科医院院長  6年前から現在まで、腰痛と格闘中です。今は自らできる方法で治療中。凝り性なので、腰痛アカデミー(緩消法)のインストラクターになりました。 体験からエビデンスまで歯医者の目線で書いています。  口臭、くいしばりなど歯科に関連する記事もぜひ読んでください。

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