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突然ですが世界の常識 日本人は世界一口が臭い くいしばり

みなさん 御自分の舌を診てください。


このように淵がギザギザの人が急増して
います。

結論からいいます。 

くいしばりが原因です。

歯は噛み砕く最後、飲み込む時、上下が
接触します。

接触時間は1日で20分以内です。

現代人は数時間、多い人は10時間以上
接触しています。

なぜでしょうか??

集中力がいる行為、パソコン、スマホ等
を操作するには、くいしばった方が集中
力が発揮される人が多いのです。

それを学習して、癖になっています。

ちょうど貧乏ゆすりしたら気持ちが落ち
ついた。

気が付いたら、貧乏ゆすりが癖になって
しまった。こういう感じです。

舌の位置が変化してしまいます。

舌は安静時、上顎についています。
舌をタンタンと鳴らす時の位置ですね。

くいしばると、舌の位置が下がり、下の
歯の内側に押し付けます。

その圧痕が、舌のギザギザです。

一度付いた癖は、治すのは難しいです
ね。

病気は治るが、癖は治らない。

古来から言われる言葉です。

なぜ くいしばりが口臭の原因になるのか

舌の位置が天井にある場合は、鼻でしか
呼吸できませんね。

ところが、舌の位置が下がると、口で 
息ができるようになります。

実は鼻より口で息をする方が楽なのです。

当然、口は乾燥しますね。感想すれば口
臭が発生します。

どんなイケメンも美人も、口が乾けば口
臭が強くなってしまいます。

さらに悪い事が起こります

口呼吸すると外気はのどに直接あたりま
す。

空気中にはウィルスや細菌がいますから
咽頭部で炎症がおきます。

これを病巣感染といいます。

慢性炎症はアレルギー反応の引き金にな
ってしまいます。

花粉症、アトピー性皮膚炎などは口呼吸
が大いに関係しています。

当然ですが、近年口臭の強い人が増えて
います。

対処法は??

キーポイントは舌の姿勢です。

さきほどの舌をタンタンと鳴らす動き

音の出る直前の位置で陰圧をかけて5秒
間、りきんでくだい。

舌の筋トレ、姿勢トレーニングですね。

根本的な改善は脱力です。

肩の凝る人、首の凝る人は脱力ができて
いません。

精神状態も緊張をとりましょう。

せめて、仕事を終わったら、脱力しましょ
う。

脱力は奥が深い

意識して脱力はどうすればいいのでし
うか?

簡単なのはカイロなどの専門家によって
緊張を緩めてもらう方法でしょう。

歩く時、ひじを後ろ、体の真横より前に
出ないようにする方法。

競歩の歩き方ですね。

副交感神経を優位にする。

なんでも構いません。カラオケ、自律訓
錬法、瞑想、好きなものでOKです。

毎日、鏡で舌をチェックしよう

舌のギザギザは毎日、変化します。

それが貴方の力みの状態のサインです。

ギザギザが深ければ、おっと緊張したか
と、自分を見直してくださいね。

さくらの咲く日を夢見て

 

 

 

 

 

どき きよみ

どき きよみ

東京都江東区門前仲町 どき歯科医院院長  6年前から現在まで、腰痛と格闘中です。今は自らできる方法で治療中。凝り性なので、腰痛アカデミー(緩消法)のインストラクターになりました。 体験からエビデンスまで歯医者の目線で書いています。  口臭、くいしばりなど歯科に関連する記事もぜひ読んでください。

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