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腰痛は消える そう信じよう

治療法は信じる事から始まる

腰痛に対する治療法。それこそ星の数ほど
​​​​​​​ありますね。

テレビの健康番組では、腰痛治療のゴッド
ハンドとか、エライ医学博士のセンセイと
か、情報の洪水じょうたい。

そして、健康雑誌のランキングは、24位
まで確認できるので、大変におおきなマー
ケット(不遜な表現でゴメン)です。

クールにいうと「害のないものを1個づつ
自分で試してゆこう」という事でしょう。

条件は最低、「信じられる物」ですよね。

腰痛に関しては、信じておこなわないと、
効果は期待できません。

信じると依存は違うよネ

よく聞くことば「わたし、週1っ回~~
先生にかかっているから、腰痛は大丈夫」
これは、明らかに依存ですね。

業界用語では、リピートというそうです。

でもね、これはこれで、よろしいのではな
いでしょうか。
普通に日常生活をおくれるなら、問題ナシ
​​​​​​​としましょうよ。

わたしの腰痛治療法(仮説です)

なぜ、仮説なの?
それは、まだ腰痛が残っているからです。

現在、わたしめが行っている方法は、40
分以上歩くです。
痛くて歩けない時は、自分で緩消法をして
痛みをコントロールしてから、歩く。

単純な話、わたしは腰痛の原因が、歩きの
不足(仮説ですよ)と考えているからです。

勿論、レッドフラッグは即病院に行ってく
ださい!

歩き不足が腰痛の原因?

腰痛の原因としてよく言われているのは
① 人間が直立2足歩行だから
② 姿勢が悪いから
③ ヘルニアなどの脊柱の問題
④ 各種関節の問題
​​​​​​​⑤ ストレスが強いから
⑥ 歳だから(実際、医師に言われた)
⑦ 気のせい(実際、医師に言われた)
⑧ チックじゃないの?(実際、医師に言われた)
⑨ 生命に係る、危険な病変
  (これは、レッドフラッグと呼ばれます)

全て、無関係を証明するのは、不可能ですね。
一部は関係しているでしょう。

そして疑問だった「腰痛の原因」納得できた
のは
「糖尿病などの成人病、腰痛患者数は自動車
 の普及率と相関している」

この仮説はすばらしい。確かに人間は大昔か
ら2足歩行ですよね。あまり原因ではない。
江戸時代を調べると、腰痛はまれな症状だっ
たようです。

戦後、腰痛患者は爆発的にふえています。

では戦後、爆発的に増えたものはなに?
自動車ですよねー

これで、確かに歩くのは減りました。
この仮説、アナタはどう感じますか?

結局、腰痛歯科おすすめの治療法はなにヨ

答えは、あの手この手、なんでもよいから
痛みをコントロールして、手ぶらで歩く。
できれば、一回40分以上。

理想的には、低山のトレッキングでしょうか。

だいじな心構え
① いたみは、ぼーっと感じよう
② いたみは 風邪のようなものと
  思おう(強敵と思わない)
③ 気分がよく歩ける自分を心がけ
  よう(緑や風を感じる)
④ 痛みを忌み嫌うのはやめよう
⑤ だって自分の一部でしょ、イタミ
⑥ だましてもいいから、歩き続けよう
⑦ 歩き終わったら、自分をほめよう
  (これは大事なので必ずネ)

なんだこれ、「認知行動療法」でしょ!

そうですが、プラス「歩きつづける」
にオリジナリティを感じてネ

腰痛を自分で治したい方へ

私は、長年腰痛に苦しんでいますが、自分
自身で行う治療法で回復しています。

日本橋に在る、腰痛アカデミーで指導を受
けています。(緩消法といいます)

2年半前は、1分歩くと痛みましたが、現在
は平気で1時間歩けます。

加えて「伊藤かよこ先生の腰痛学校の読書会」
も参加しています。(認知行動療法です)

興味のある方は、気軽に聞いてください。

わたしの知る限りの情報は、教えます。

      どき歯科医院院長 土岐清美

桜の花の咲く日を夢見て


どき きよみ

どき きよみ

東京都江東区門前仲町 どき歯科医院院長  6年前から現在まで、腰痛と格闘中です。今は自らできる方法で治療中。凝り性なので、腰痛アカデミー(緩消法)のインストラクターになりました。 体験からエビデンスまで歯医者の目線で書いています。  口臭、くいしばりなど歯科に関連する記事もぜひ読んでください。

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どき歯科 どききよみ です
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